Bravo Ian, c'est génial.
Pour l'exercice physique régulier, je m'y remets aussi, depuis deux mois.
C'est pour moi la seule façon de perdre du poids sans m'affamer, vu que ça régule l'appétit.
Je rentre du boulot à pieds, sinon je n'ai jamais le temps de faire du sport. 1H30 de marche, et de temps en temps, pour changer, les jours de congés, 1H de natation. Bon, pas tous les jours, mais 5 sur 7...
Et c'est incroyable le bien-être que l'on ressent, pour le poids et la respiration, avec des activités pourtant très douces.
Avec le mois d'août et les vacances qui approchent, ça va être plus simple.