Là, faut vraiment avoir envie de se faire du mal. =D> pour l'arrêt de la clope.
En fait ... même pô mal ! C'est ça qui est bien. :yes:
En lucifer a raison j'arrive même à y prendre plaisir, ce que je pensais impossible il y a encore quelques semaines.
En fait Zelda, cet été j'ai commencé le plan d'entrainement pour les débutants trouvé sur ce super site :
http://www.conseils-courseapied.com/fondam...rse-a-pied.htmlLe but : courir sans se faire mal, c'est à dire lentement, très lentement même, et y aller toujours très progressivement. Les progrès sont impressionnants au début !
Donc en 6 semaines j'ai réussi à courir 2 fois 30' par semaine, ce que j'ai continué quelques semaines.
Là j'ai commencé un plan dont le but est de courir 2 fois 45' par semaine (objectif prévu pour le 11 novembre), ensuite ce sera pareil jusqu'à 2 fois 1 heure par semaine pour début 2013.
A l'avenir on verra, je ne m'interdit rien, pourquoi pas me préparer à une petite course de 10 km ...
Publié : 03 Oct 2012, 07:18