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Sport et révolution.
30 message(s)
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par emma-louise » 21 Août 2009, 14:37
sous la pluie comme au soleil , je marche ( piéton depuis 4 ans ! )
- emma-louise
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- Inscription : 23 Oct 2002, 03:29
par françois marcel » 26 Août 2009, 16:17
valiere
En fait, pour tenir ces distances (d'autres plus experts que moi te le diront), il faut faire du fractionné, c'est à dire des entrainements où tu accélères progressivement sur des durées plus ou moins longues et ensuite tu reviens à ton allure de base. Cela habitue ton corps à l'effort, et dynamise aussi ta course. Si tu veux des conseils, je trouve ce forum assez intéressant, pas toujours très sérieux, mais pleins de coureurs qui parlent de leurs expériences : http://www.courseapied.net/
a écrit :si qqn a des conseils en diététique par exemple pour être capable de courrir 10 kilomètres en une heure...ça serait sympa. sleep.gif
ptêtre François Marcel ? car j'ai cru comprendre qu'il allait se taper 20 km en course, ce dont je suis incapable.
En fait, pour tenir ces distances (d'autres plus experts que moi te le diront), il faut faire du fractionné, c'est à dire des entrainements où tu accélères progressivement sur des durées plus ou moins longues et ensuite tu reviens à ton allure de base. Cela habitue ton corps à l'effort, et dynamise aussi ta course. Si tu veux des conseils, je trouve ce forum assez intéressant, pas toujours très sérieux, mais pleins de coureurs qui parlent de leurs expériences : http://www.courseapied.net/
- françois marcel
- Message(s) : 0
- Inscription : 01 Mai 2003, 12:22
par emma-louise » 30 Août 2009, 10:00
(Isa @ samedi 29 août 2009 à 14:32 a écrit : Je fais du vélo, mais à un haut niveau...
- emma-louise
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- Inscription : 23 Oct 2002, 03:29
par pero17rojo » 27 Nov 2009, 16:23
Salut
Maintenant je prepare le trail de Vulcain 35 Km.
Pour plus d'infos :http://acfa.free.fr/ :248:
Maintenant je prepare le trail de Vulcain 35 Km.
Pour plus d'infos :http://acfa.free.fr/ :248:
- pero17rojo
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- Inscription : 24 Sep 2005, 07:45
par Faber » 28 Nov 2009, 21:38
tous ces gens qui court sans même un ballon entre les pieds :altharion: bon mais bravo quand meme.
Pour moi futebol tous les lundis soirs... j'aime : les nouveaux terrains en synthétique (super souples pour nos vieilles articulations), l'ambiance dans la ligue loisir à laquelle mon équipe participe, le 4-4-2 (avec milieu en losange, ça va sans dire), marquer des buts, faire des passes décisives aussi (mais bon, ça m'arrive pas souvent). J'aime pas : perdre, manquer plein d'occases, les terrains en champs de patates, le 3-5-2, quand mon équipe balance des longs ballon devant, jouer avec d'autres numéro que ceux compris entre 9 et 12, les superstitions de mes co-équipiers à propos des numéros de maillots.
Pour moi futebol tous les lundis soirs... j'aime : les nouveaux terrains en synthétique (super souples pour nos vieilles articulations), l'ambiance dans la ligue loisir à laquelle mon équipe participe, le 4-4-2 (avec milieu en losange, ça va sans dire), marquer des buts, faire des passes décisives aussi (mais bon, ça m'arrive pas souvent). J'aime pas : perdre, manquer plein d'occases, les terrains en champs de patates, le 3-5-2, quand mon équipe balance des longs ballon devant, jouer avec d'autres numéro que ceux compris entre 9 et 12, les superstitions de mes co-équipiers à propos des numéros de maillots.
- Faber
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- Inscription : 15 Nov 2004, 02:03
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